2016/11/01

マタニティ・ヨーガ指導者養成 講習会に参加しました

日本マタニティ・ヨーガ協会主催「マタニティ・ヨーガ指導者養成 産後のヨーガ1日講習会」に

参加してきました。

東京、三鷹で開催され36名のベーシックコース修了者と共に学びを深めました。

ほとんどの参加者が助産師であり、院内でマタニティ・ヨーガを指導されているようで、

テキパキ、ハツラツとヨーガ実践が行え、楽しい講習会となりました。

今後の指導に生かしていきたいと思っています。

産後、最も大切なのは、ゆるんだ骨盤底を締めること、骨盤底筋群と共に

腹直筋、腹横筋、腹斜筋も強化しましょう!